うちの騒音問題、どうにかしたい!原因と対策を徹底解説
2025.10.16
家づくり相談室スタッフブログ

Writer
丹羽 三洋 二級建築士
【暮らしを快適に】家の騒音とその対策まとめ
こんにちは!
日々の暮らしの中で、気になる「音」の問題。自宅は本来リラックスできる空間のはずなのに、外からの騒音や、家の中の音に悩まされている方も多いのではないでしょうか?
この記事では、「家の騒音」についての原因と、実践できる具体的な対策を分かりやすくご紹介します。
■ 騒音にはどんな種類があるの?
まず、「騒音」と一言で言っても、その種類は様々です。大きく分けると以下のようなものがあります。
● 外部からの騒音
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車やバイクの走行音
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工事現場の音
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飛行機や電車の音
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近隣の生活音(子どもの声、ペットの鳴き声など)
● 家の中の騒音
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家族の話し声やテレビの音
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階下・上階からの足音
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家電の作動音(洗濯機、換気扇など)
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配管の水流音
どの音が「うるさい」と感じるかは人それぞれですが、毎日の生活で繰り返される音は、徐々にストレスの原因にもなります。
■ 騒音によるストレスの影響とは?
騒音は私たちの心身に意外と大きな影響を与えます。
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睡眠の質が悪くなる
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集中力が低下する
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イライラしやすくなる
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コミュニケーションに悪影響が出る
特に、在宅勤務やリモート学習が増えた今、静かな環境の重要性はますます高まっています。
■ 家の騒音対策 7選
ここからは、家庭でできる騒音対策を具体的にご紹介します。
1. 防音カーテンを設置する
厚手で音を吸収する防音カーテンは、窓から入ってくる騒音を大幅に軽減してくれます。
2. 窓のリフォーム(内窓の設置)
二重窓や防音ガラスにすることで、外からの音を遮断できます。断熱効果もあり、省エネにも◎。
3. 床に防音マットやカーペットを敷く
足音や物を落としたときの音を吸収しやすくなります。特に集合住宅では効果的。
4. 壁に吸音パネルを貼る
デザイン性のあるパネルも多く、簡単にDIYできるアイテムとして人気です。
5. 家電の見直し
古い家電は意外と大きな動作音がします。静音設計の製品への買い替えも検討してみましょう。
6. 白色雑音(ホワイトノイズ)を活用する
静かすぎる環境では、小さな音が気になることも。ホワイトノイズで一定の音を流して、逆に気になる音をマスキングする方法もあります。
7. 住まい選びの段階で「音」に配慮する
引っ越しを検討している方は、交通量の少ない立地や、防音構造の建物を選ぶことも大切です。
■ 近隣とのトラブルを避けるために
自分の出す音にも注意を払いましょう。夜遅くの掃除や洗濯、音量の大きいテレビなどは、周囲への配慮が必要です。
また、騒音で困っている場合は、感情的にならず、冷静に管理会社や自治体に相談するのが賢明です。直接のやりとりはトラブルの原因になることもあります。
■ まとめ:快適な暮らしは「音環境」から
家の中の騒音は、放っておくと心の疲れにつながります。でも、ちょっとした工夫やアイテムで大きく改善することもできます。
毎日を快適に過ごすために、自分の生活スタイルに合った対策を取り入れてみてくださいね。
最後に…
「音」によってストレスを感じている方にとって、少しでも快適な空間づくりのヒントになれば幸いです。
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丹羽 三洋二級建築士
二級建築士お客さまの夢に可能な限り応えていく、私の心がけです。
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